Joanna Bober
Konsultacja psychologiczna dla dorosłych
Pierwsza konsultacja psychologiczna dla dorosłych online
Pokaż szczegóły usługi
Konsultacja online pozwala na bezpośredni kontakt z psychologiem wygodnie z Twojego domu. Podczas wirtualnej sesji, specjalista przeprowadzi szczegółową analizę i wskaże odpowiednie kierunki dalszego działania, zapewniając pełne wsparcie.
Kolejna konsultacja psychologiczna dla dorosłych online
Pokaż szczegóły usługi
Konsultacja online pozwala na bezpośredni kontakt z psychologiem wygodnie z Twojego domu. Podczas wirtualnej sesji, specjalista przeprowadzi szczegółową analizę i wskaże odpowiednie kierunki dalszego działania, zapewniając pełne wsparcie.
Konsultacja psychoterapii TSR dla par
Konsultacja dla par online
Pokaż szczegóły usługi
Terapia par w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach (TSR) to skuteczna forma wsparcia dla osób, które chcą poprawić komunikację, lepiej radzić sobie w kryzysie i wzmocnić więź w związku. TSR nie skupia się na analizowaniu przeszłości i błędów, ale na odkrywaniu zasobów, które para już posiada, i na tym, co w relacji działa dobrze.
Terapia par (60 minut) – skupienie na tym, co w relacji działa dobrze i jak wzmacniać pozytywne zmiany.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach TSR dla par online to bezpieczna przestrzeń do rozmowy, zrozumienia i budowania trwałych, zdrowych fundamentów związku.
Konsultacja dla par online rozszerzona (dostępna przez rejestrację telefoniczną)
Pokaż szczegóły usługi
Terapia par w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach (TSR) to skuteczna forma wsparcia dla osób, które chcą poprawić komunikację, lepiej radzić sobie w kryzysie i wzmocnić więź w związku. TSR nie skupia się na analizowaniu przeszłości i błędów, ale na odkrywaniu zasobów, które para już posiada, i na tym, co w relacji działa dobrze.
Terapia par (90 minut) – rozszerzona forma dla osób, które potrzebują więcej czasu na omówienie ważnych kwestii (po wcześniejszym umówieniu telefonicznym).
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach TSR dla par online to bezpieczna przestrzeń do rozmowy, zrozumienia i budowania trwałych, zdrowych fundamentów związku.
Potrzebujesz dodatkowych informacji?
Obszary wsparcia
Depresja i obniżony nastrój
Długotrwałe poczucie smutku, przygnębienie, brak energii i motywacji czy wahania nastroju mogą znacząco utrudniać codzienne życie. Wsparcie psychologiczne pomaga zrozumieć przyczyny tych trudności, mechanizmy depresji oraz odnaleźć sposoby na poprawę samopoczucia.
Obszary wsparcia
- Depresja i dystymia
- Stany obniżonego nastroju i apatia
- Wahania nastroju
- Brak motywacji i trudności w wyznaczaniu celów
Zaburzenia lękowe i psychosomatyczne
Lęk może prowadzić do nieustannego napięcia, unikania sytuacji społecznych i obniżenia jakości życia. Terapia pozwala nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z lękiem i odzyskać kontrolę nad codziennym funkcjonowaniem.
Obszary wsparcia
- Zaburzenia lękowe (GAD, fobie, ataki paniki)
- Trudności z samooceną
- Lęk przed oceną i kontaktami społecznymi
Wypalenie zawodowe
Obszary wsparcia
Terapia wypalenia zawodowego (burnout)
Radzenie sobie z presją w środowisku biznesowym
Stawianie granic, asertywność i work-life balance
Perfekcjonizm, spadek motywacji i poczucie braku sensu
Trudności w relacjach i komunikacji
Relacje z innymi wpływają na nasze samopoczucie i poczucie bezpieczeństwa. Pomagam osobom, które doświadczają problemów w budowaniu zdrowych relacji, komunikacji i nawiązywaniu więzi.
Obszary wsparcia
- Trudności w relacjach
- Poczucie samotności
- Problemy w komunikacji i budowaniu bliskości
Psychoedukacja i rozwój osobisty
Poszerzanie wiedzy psychologicznej pomaga lepiej zrozumieć siebie i skuteczniej radzić sobie z trudnościami. Prowadzę szkolenia, webinary i tworzę materiały edukacyjne w zakresie zdrowia psychicznego.
Obszary wsparcia
- Psychoedukacja
- Rozwój osobisty
- Radzenie sobie ze stresem
Neuroróżnorodność
Życie w neurotypowym świecie bywa przytłaczające. Jako psycholożka pomagam dorosłym osobom neuroatypowym (po diagnozie i w jej trakcie) zdjąć wyczerpującą „maskę”. Zrozumiemy Twój układ nerwowy, by wypracować strategie regulacji emocji i radzenia sobie z przebodźcowaniem. Zamiast się dopasowywać zbuduj życie w zgodzie z własnym rytmem.
Obszary wsparcia
Terapia dorosłych z ADHD i w spektrum autyzmu (ASD)
Radzenie sobie z przebodźcowaniem
Trening funkcji wykonawczych (prokrastynacja, organizacja)
Kryzysy życiowe i emocjonalne
Nagłe zmiany życiowe, utrata bliskiej osoby czy trudności w relacjach mogą prowadzić do silnego stresu i poczucia bezradności. Wsparcie psychologiczne pomaga w adaptacji do nowych sytuacji, odnalezieniu zasobów i odbudowie równowagi emocjonalnej.
Obszary wsparcia
- Kryzysy emocjonalne i sytuacyjne
- Żałoba i strata
- Adaptacja do zmian życiowych
- Stres i wypalenie zawodowe
O Joanna Bober
Jestem psycholożką i psychoterapeutką systemową w trakcie szkolenia. Łączę 3-letnie doświadczenie kliniczne zdobyte w Instytucie Psychoedukacji z 7-letnią perspektywą pracy w polskich i międzynarodowych korporacjach. Wspieram osoby dorosłe oraz pary w odnajdywaniu równowagi w relacjach i życiu zawodowym. Swoją pracę opieram na autentyczności, empatii i indywidualnym podejściu, bo wierzę, że każda historia wymaga osobnej mapy drogowej.
Dzięki temu doskonale rozumiem mechanizmy wypalenia zawodowego oraz stresu towarzyszącego pracy w dynamicznym środowisku. Specjalizuję się także w pracy z lękiem, depresją, kryzysami relacyjnymi oraz obszarem neuroróżnorodności. Wspieram klientów w nabywaniu odporności psychicznej, umięjętności regulacji emocji i radzenia sobie w stresujących lub kryzysowych sytuacjach.
W procesie terapeutycznym korzystam z podejścia systemowego, które wzbogacam narzędziami DBT, CBT, IFS oraz ACT. Pracuję online, zgodnie z Kodeksem Etycznym Psychologa i pod regularną superwizją, dbając o najwyższe standardy terapii.