Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) – online

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR, ang. Solution Focused Brief Therapy) to nowoczesna metoda psychoterapii, która zamiast analizować przeszłość, skupia się na Twojej teraźniejszości i przyszłości. W TSR nie pytamy: „dlaczego to się stało?”, ale „co może pomóc Ci poczuć się lepiej?”.

Badania naukowe potwierdzają, że TSR jest skuteczna w pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami emocjonalnymi, problemami w relacjach, stresem czy kryzysami życiowymi. To podejście krótkoterminowe – efekty mogą pojawić się już po kilku spotkaniach.

• Spotkania indywidualne (50 minut) – praca nad Twoimi celami i zasobami, które już posiadasz.
• Terapia par (50 minut) – skupienie na tym, co w relacji działa dobrze i jak wzmacniać pozytywne zmiany.
• Terapia par (90 minut) – rozszerzona forma dla osób, które potrzebują więcej czasu na omówienie ważnych kwestii (po wcześniejszym umówieniu telefonicznym).

Każda sesja trwa w atmosferze szacunku, uważności i koncentracji na rozwiązaniach, a nie na problemach.