Posłuchaj artykułu: Matrescencja: Kryzys tożsamościowy młodej matki
Matrescencja to głęboki kryzys tożsamościowy, przez który przechodzi kobieta stająca się matką. Artykuł wyjaśnia, czym jest ten proces, jak odróżnić go od Baby Blues i depresji poporodowej, oraz jak psychoterapia online może pomóc młodym matkom odnaleźć się w nowej rzeczywistości.
Wszyscy dookoła gratulują, a Ty stoisz w środku nocy z płaczącym noworodkiem na rękach i myślisz: „Nie daję rady. Chcę mojego dawnego życia”.
Zamiast fali euforii czujesz złość, smutek i ogromne poczucie winy. Spokojnie – nie oszalałaś i nie jesteś złą matką. Przechodzisz przez matrescencję. To termin, który rewolucjonizuje współczesną psychologię. Oznacza głęboki kryzys tożsamościowy, przez który przechodzi kobieta stająca się matką. Sprawdź, dlaczego „buzujące hormony” to tylko wierzchołek góry lodowej i jak psychoterapia online pomaga odnaleźć się w nowej rzeczywistości.
Czym jest Matrescencja? (To więcej niż hormony)
Termin matrescencja (matrescence) został ukuty przez antropolożkę Danę Raphael. Brzmi podobnie do adolescencji (dojrzewania) – i to nie jest przypadek! Kiedy stajesz się matką, przechodzisz transformację równie gwałtowną jak nastolatka w okresie buntu. Zmienia się Twoje ciało, gospodarka hormonalna (drastyczny spadek progesteronu i estrogenu po porodzie), ale przede wszystkim – zmienia się Twoja tożsamość.
To całkowicie normalne, że:
- Opłakujesz swoją dawną niezależność.
- Patrzysz w lustro i myślisz: „Nie czuję się sobą”.
- Masz wrażenie, że Twoje potrzeby przestały mieć znaczenie.
- Odczuwasz złość na partnera, którego życie „zmieniło się mniej”.
Baby Blues, Matrescencja czy Depresja Poporodowa?
Wiele kobiet wpisujących w Google „nie mam siły po porodzie”, diagnozuje u siebie depresję, podczas gdy mogą doświadczać naturalnego kryzysu. Jak to odróżnić?
Baby Blues (Smutek poporodowy): Dotyka do 80% kobiet. Pojawia się ok. 3-5 dnia po porodzie i wynika z fizjologicznego szoku hormonalnego. Objawia się płaczliwością i rozdrażnieniem. Mija samoistnie po ok. 2 tygodniach.
Matrescencja: To proces psychologiczny, który trwa miesiącami, a nawet latami. Uczysz się nowej roli, renegocjujesz granice w związku i układasz swoje życie na nowo. Towarzyszy temu lęk, ale potrafisz odczuwać też radość.
Depresja Poporodowa (PPD): Stan, który wymaga pilnej pomocy. Jeśli po kilku tygodniach od porodu czujesz całkowitą pustkę, nie możesz spać (nawet gdy dziecko śpi), czujesz obojętność wobec noworodka lub pojawiają się myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub dziecku – to czerwona flaga.
Przeczytaj więcej w naszym poradniku: Depresja – objawy i leczenie.
Czy to już depresja?
Jeśli czujesz, że ciągłe zmęczenie, obniżone zainteresowanie codziennością, gługotrwały spadek nastroju, warto zrobić szybką samodiagnozę i sprawdzić objawy.
„Nie daję rady”. Jak pomoże Ci psycholog?
Społeczeństwo wymaga od młodych matek uśmiechu i wdzięczności. W Centrum Mind zdejmujemy z Ciebie tę presję. Gabinet psychoterapeuty to miejsce, w którym możesz głośno powiedzieć: „Mam dość”.
Najlepszym rozwiązaniem dla mam niemowląt jest konsultacja online.
- Nie musisz organizować opieki nad dzieckiem.
- Możesz rozmawiać z terapeutą podczas karmienia lub drzemki malucha.
- Pracujemy nad obniżeniem perfekcjonizmu i nauką stawiania granic „dobrym doradcom” (babciom, ciociom).
Nie musisz przechodzić przez tę transformację w samotności. Daj sobie pomóc.
👉 [Umów wspierającą konsultację online – z własnej kanapy]
📍 Obserwuj nas na Instagramie: @centrummind
Źródła naukowe i merytoryczne
- Athan, A. (2017). Reproductive Psychology: Matrescence. * Raphael, D. (1973). The Tender Gift: Breastfeeding (Wprowadzenie pojęcia matrescencji).
30 kwietnia, 2026